We denken allemaal dat we het wel kunnen. Twee keer per dag tandenpoetsen. Klaar. Toch?
Maar hier komt de pijnlijke waarheid: bijna iedereen maakt wel één (of meerdere) poetsfouten. En nee, dat ligt niet aan luiheid. Het ligt aan gewoontes die we al jaren automatisch doen zonder erbij na te denken.
Zie tandenpoetsen als autorijden. Je kunt al 20 jaar rijden, maar als je het stuur verkeerd vasthoudt, slijt je auto sneller. Met je tanden werkt het precies zo.
In dit artikel neem ik je mee in de 5 meest gemaakte poetsfouten, waarom ze schadelijk zijn én misschien nog belangrijker hoe je ze vandaag nog voorkomt. Zonder ingewikkelde tandarts-taal. Gewoon duidelijk, eerlijk en toepasbaar.
En ja… aan het eind stel ik je die ene confronterende vraag.
Waarom goed poetsen belangrijker is dan je denkt
Tandenpoetsen is geen schoonheidsritueel. Het is onderhoud. Net als olie verversen bij je auto. Doe je het niet goed, dan merk je het niet meteen… maar de schade bouwt zich langzaam op.
Slechte poetsgewoontes kunnen leiden tot:
- Gevoelig tandvlees
- Slijtage van glazuur
- Gaatjes
- Ontstekingen
- En uiteindelijk: dure behandelingen
Het goede nieuws? De meeste schade is te voorkomen als je weet wat je fout doet.
Laten we erin duiken.
Fout 1: Te hard poetsen
“Hoe harder, hoe schoner”… toch?
Nope. Dat gevoel van “lekker schoon schrobben” is verraderlijk. Je tanden zijn geen aangekoekte pannen.
Waarom dit fout gaat
Te hard poetsen:
- Schuurt je glazuur dun
- Laat je tandvlees terugtrekken
- Maakt tanden gevoeliger
Glazuur groeit niet terug. Wat weg is, is weg.
Hoe voorkom je deze fout?
- Gebruik een zachte tandenborstel
- Laat de borstel het werk doen, niet je arm
- Poets alsof je een tomaat schoonmaakt, niet een stoeptegel
💡 Tip: elektrische borstel? Veel modellen geven een seintje als je te hard drukt.
Fout 2: Te snel poetsen
“Ik poets toch elke dag?”
Ja. Maar hoe lang?
Twee minuten klinkt kort, maar de meeste mensen stoppen al na 30 tot 45 seconden. Dat is alsof je onder de douche stapt, nat wordt en denkt dat je klaar bent.
Waarom dit probleematisch is
- Tandplak blijft zitten
- Bacteriën krijgen vrij spel
- Vooral achterin en aan de binnenkant
Zo poets je wél lang genoeg
- Zet een timer van 2 minuten
- Verdeel je mond in 4 zones (30 sec per zone)
- Gebruik muziek of een poets-app
📌 Onthoud: kwaliteit = tijd + aandacht
Fout 3: Altijd op dezelfde plek beginnen
Gewoonte = valkuil
We beginnen bijna allemaal op dezelfde plek. Automatisch. Zonder nadenken.
Waarom dit een probleem is
Aan het begin ben je geconcentreerd. Aan het eind? Minder.
Gevolg: het laatste stukje krijgt structureel minder aandacht.
De simpele oplossing
- Wissel elke dag je startpunt
- Maandag linksboven, dinsdag rechtsachter maakt niet uit
- Zo krijgt elke plek evenveel liefde
Zie het als een estafette: iedereen moet even rennen.
Fout 4: De tandvleesrand overslaan
De gevaarlijkste fout van allemaal
En ook de meest gemaakte.
Waarom juist hier problemen ontstaan
De overgang tussen tand en tandvlees is:
- Dé verzamelplek voor bacteriën
- De oorzaak van tandvleesontstekingen
- Vaak gevoelig, dus wordt ‘makkelijk’ overgeslagen
Zo pak je het goed aan
- Zet je borstel schuin (45°) richting tandvlees
- Maak kleine, zachte bewegingen
- Geen boenwerk
Denk aan onkruid tussen tegels: dáár moet je zijn.
Fout 5: Naspoelen met water
Klinkt logisch, is het niet
Na het poetsen alles wegspoelen voelt fris. Maar je spoelt ook het goede weg.
Wat je eigenlijk wegspoelt
- Fluoride
- Bescherming tegen gaatjes
- Versterking van je glazuur
Wat moet je dan doen?
- Spuug de tandpasta uit
- Niet naspoelen met water
- Laat de fluoride z’n werk doen
💡 Tip: vind je het vies? Gebruik minder tandpasta of een milde smaak.
Extra tips voor een écht goede poetsroutine
Kleine gewoontes, groot effect
- Poets 2× per dag
- Vervang je borstel elke 3 maanden
- Gebruik ragers of floss (ja, echt)
Poetsen is teamwork
Je tandenborstel doet veel, maar niet alles. Zie mondzorg als een team: borstel + ragers + controle.
Waarom preventie altijd wint
Problemen in je mond ontstaan zelden “ineens”. Ze bouwen zich op. Stilletjes.
Goede poetsgewoontes zijn als een verzekering: je merkt er weinig van tot je ze niet hebt.
Bij Tandartsenpraktijk CentraPlaza zien we dagelijks dat kleine aanpassingen enorme verschillen maken. Minder pijn, minder kosten, meer rust.
En ja zelfs als je al jaren ‘verkeerd’ poetst, is het nooit te laat om te verbeteren.
Wil je zeker weten dat jij het goed doet?
Twijfel je over je poetsroutine, heb je gevoelig tandvlees of wil je gewoon zekerheid?
Maak dan een afspraak bij Tandartsenpraktijk CentraPlaza in Lelystad. We kijken met je mee, geven persoonlijk advies en helpen je problemen vóór te blijven niet pas als het te laat is.
Een gezonde glimlach begint thuis… maar soms is een extra paar ogen goud waard.
